7 modi per svoltare una giornata NO.

Ti svegli la mattina tardi. E' finito il dentifricio. C'è una macchia sui jeans preferiti. E' uscito un brufolo sulla fronte. Capita solo la luce rossa nei semafori per strada. Fai tardi al lavoro, il capo ti guarda male. Nei giorni così (che sono capitate a tutte quante noi, non mentire!) sembra che l'intero universo sia rivolto con le spalle verso di noi e tendiamo a giudicare la vita intera in base ad una sola giornata andata male. Uffa! La soluzione migliore per una giornata NO - di sicuro non convincersi che anche le altre andranno male, ma fare di tutto il possibile per tirarti su. Ecco 7 modi per farlo...

RIDI SU QUALCOSA VERAMENTE STUPIDO

Certe volte, l'unica cosa che mi possa strappare un sorriso è un meme stupido su 9GAG o BuzzFeed. Veramente, per quanto alcune cose possono essere squallide, non possiamo che riderci su e dire "è proprio vero!" quando qualcosa rappresenta letteralmente qualche scena della nostra vita di cui, di solito, non parliamo con nessuno. Dunque, dedica qualche minuto a qualche show comico, o alla navigazione dei siti divertenti. Ridi, perché ridere fa sempre bene.

CHIAMA LA TUA BFF

Un'amica può 1) distrarti con le sue storie epiche; 2) consolarti col fatto che, alla fine, è tutto colpa delle stelle e domani, quando Leone entra in Pesci, le cose andranno meglio; 3) darti la prospettiva diversa a quello che ti sta succedendo. Certe volte mi confondo tra le cose, creando drama laddove non deve proprio esserci, e, ovviamente, praticando overthinking à gogo. Parlando con l'amica, invece, mi aiuta a vedere le cose con la luce meno drammatica e più sopportabile. Un consiglio semplice dall'amica vicina può ricordarti di allontanarti un'attimo dalla situazione per non peggiorarla, evitando così più drama - e ovviamente, ti da anche una dose sana di risate e simpatia che non ti faranno sentire sola in questa situazione. 

POMPA LE TUE ENDORFINE

La scienza dice: se stai triste, devi metterti in movimento! Io posso garantire che aiuta. Personalmente, prima pensavo che si trattasse solo di una meta irraggiungibile per noi semplici mortali, e invece non è cosi. Pilates, yoga, jogging, tennis... scegli quello che fa per te e via! Muovere il tuo corpo diminuisce lo stress, mette la tua mente 'a fuoco', e ti da una buona dose di endorfine. Sarebbe ideale farlo tutto fuori casa - così puoi godere i benefici aggiuntivi dell'aria fresca e della vitamina D, i quali aiuteranno a calmarti. 

ISOLATI

Isolati, o crea una distrazione che ti aiuti a dimenticare dei tuoi problemi: videogiochi, libri, pratica dell'hobby abbandonato ma così amato, visione della stagione intera della serie preferita su Netflix... Qualcuno invece si rilassa grazie al cucinare o alle pulizie. Scegli tu, basta che sia una cosa che ti aiuta a distrarsi per un po' e dimenticare dei problemi. 

SII GENTILE

Quando siamo arrabbiati, sembra che tutti quanti ci vogliono male. In momenti così è anche più facile essere negativi e cattivi con gli altri. Se la giornata sta andando in modo storto, cerca di essere più buono e gentile con le persone che ti circondano: sorridi alla commessa del negozio, tieni la porta al signore che sta entrando nel palazzo dietro di te o porta biscotti al lavoro. Offri il tuo aiuto agli altri, anche se non te la senti di fare in questo momento, perché eventualmente queste azioni ti ritorneranno indietro con l'effetto boomerang. 

LAMENTATI UN PO'

Hai presente quel stereotipo sulle donne quando dicono che va tutto bene e invece non è cosi? Non farlo. Invece di fare finta che tutto sotto controllo, prendi la responsabilità dei tuoi emozioni. Sentiti libera di provare pienamente quello che provi adesso, e sfoga ad un confidente di fiducia (che sia la tua amica, lo specchio e il diario personale). Permettiti di piangere e lamentarti per un po'. E dopo - parti da capo, senza qualunque traccia dei avvenimenti negativi che ti possano rovinare la giornata o l'umore. 

TREAT 'YO SELF

Si dice che molte volte, la gente non è cattiva - è spaventata, stanca o affamata. 'Treat 'yo self' - è la frase che adoro ed è la cosa che funzione sempre. Se ti senti particolarmente stanca o irritata oggi, pensa, magari non hai dormito abbastanza, ho hai bevuto poca acqua, o stai mangiando male ultimamente. Ascolta il tuo corpo e dagli quello che vuole. Delle volte però, l'unica cosa che ci possa tirare su è mocaccino 'extra large'. Oppure le scarpe carissime che non ci servono ma starebbero così bene nella scarpiera di casa tua. Oppure fare la doccia calda e lunga cantando le canzoni di anni '90. Oppure mettere un rossetto colorato, anche se non vai da nessuna parte. Fai quello che ti fa stare felice e sicura di te stessa, la cosa che ti ricorderà quanto sei bella e potente!