Come raggiungere la massima concentrazione in tutto + FREE DOWNLOAD

Benvenuti, Settembre.

Per me, l'inizio dell'autunno è più eccitante dell'arrivo dell'anno nuovo: segna la ripartenza da capo, la ripresa delle cose vecchie con le forze nuove, oppure l'inizio della nuova pagina della nostra vita. Ci si riprende con lo studio o con lavoro, molti iniziano nuovi progetti, oppure cercano di cambiare la vita radicalmente. Iniziare è importante, ma è fondamentale saper rimanere in pista. Oggi, parleremo allora di concentrazione, come saperla mantenere quando ci sono decine di distrazioni intorno, come creare l'atmosfera perfetta per lavorare produttivamente e riuscire a fare tanto, non dimenticando mai delle cose essenziali.

Ognuno di noi ha 24 ore al giorno. Diciamo, 6-8 servono per dormire, un paio d'ore per mangiare, un'altro paio d'ore dedicati ai nostri cari. Infine, abbiamo circa 11 ore al giorno per il lavoro, hobby e cose varie. Ovunque stai: all'ufficio, al bar, nel traffico o a casa, per mantenere la produttività ci serve solo la capacità di concentrarsi. 

CREA CHECKLIST

Qualunque self-help libro nomina almeno una volta l'importanza di checklist per la massima produttività. E' facile: scrivete la mattina - o la sera per il giorno precedente - la lista delle cose da fare. Sapendo in anticipo quello che devi fare aiuta non solo pianificare bene il tempo, ma anche monitorare il progresso. In più, è sempre soddisfacente sbarrare le cose già fatte. Usa le note sul cellulare, le app specializzate o bloc-notes. E sii consapevole delle tue forze: la vita non è una gara.

DISCIPLINA RAGIONEVOLE

Sognando la concentrazione, non dimenticare i tuoi bioritmi. Disciplina è importante, ma siamo umani, non siamo dei robot, allora se vedi che, ad esempio, senti la mancanza del sonno, allora pensa all'equilibrio tra le cose. Anche se facciamo tanto, ma siamo senza le forze, rischiamo di perdere tanto tempo ed essere limitati. Bisogna sempre ascoltare l'organismo.

IMPOSTA LE REGOLE

Agisci piano piano, passo per passo. Facendo tante cose contemporaneamente, rischi di perdere qualcosa di vista o non completare nulla - e così, i tuoi piani si allungano per tutta la settimana. Qualunque libro sullo sviluppo personale ti dirà che multitasking non va più di moda. Ovviamente, può capitare che siamo costretti a fare tante cose allo stesso tempo. Ma facciamo sì che i giorni in cui dobbiamo occorrere a questo siano veramente pochi.

SILENCE TIME

Ormai, le notifiche push sono la normalità. Ci circondano ovunque, ma allora di concentrazione possiamo dimenticare. Sentendo quei segnali del nuovo messaggio o notifica, siamo troppo tentati di sbloccare lo smartphone e rispondere. Dedicate un'oretta o due per spegnere tutti i gadget, e ricevete in cambio qualche ore di silenzio. 

DIVENTA UN ARTISTA

E' più facile raggiungere qualunque cosa quando l'obiettivo ci ispira. Aiutalo allora a diventare tale. Aggiunge colori: scrivi gli obiettivi in un'agenda particolare, leggi i libri, evidenzia le cose più importanti con l'evidenziatore o con fai le note sui post-it colorati. Accendi la musica, e canta i versi più belli se vuoi impostarti sul mood di lavoro. Fai tutto che ti regala la felicità sincera. Così non noterai nemmeno decine di cose che farai. 

GODITI LE PAUSE

Parliamo del piacevole: ci servono anche le pause. Mettiti i limiti e cambia. Fermati per godere una tazza di tè alla menta, o gli aggiornamenti Instagram, o una semplice osservazione del mondo che ti circonda. E' meglio farlo ogni 1,5-2 ore, oppure al raggiungimento del obiettivo personale - scegli tu. Ma non ogni 10 minuti, ovviamente. Il fatto sta non solo nell'auto disciplina: togliti l'abitudine di agire con minime forze e procrastinare - invece, alterna il lavoro intensivo con minuti del riposo.

Essere concentrato per tanto tempo su un compito non è sempre facile, ma è importante, se volete riuscire a fare tutto, non perdere nulla di vista, ed essere soddisfatto dai risultati e dal fatto che la vita non stia passando inutilmente. La vita sta diventando talmente veloce, che sicuramente avete fatto caso: non è tanto difficile gestire tempo come lo è per la nostra attenzione. Allora concentriamoci su quello che ci ispira, e ci regala la felicità!

 

P.S. Da oggi, è disponibile sul mio blog una nuova sezione - free downloads. Lì puoi scaricare tutti i file utili per il tuo miglioramento personale, per rimanere sempre motivato o semplicemente le cose carine per l'animo, come i wallpaper, o frasi carine. Per ora la pagina è in fase di aggiornamento, ma puoi già scaricare il MONTHLY HABIT TRACKER. E non dimenticare di condividere il tuo successo con me! #challenge_andyregen

 

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